颈椎操可以治疗颈椎病吗？

Question

我最近脖子容易僵硬，肩膀疼，医生说是颈椎病，颈椎操可以治疗颈椎病吗？

Answer 1

颈椎操可以防治颈椎病。选择一个有靠背的椅子，靠背上缘离肩约10厘米，以方便头部运动。平坐于椅子上，两眼直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。专家提醒：此操每次做5～8分钟，动作不可过快过猛，宜轻缓而柔和。