运动可以预防肩颈痛吗？

Question

我发现肩膀和后颈部最近容易感到酸疼，运动可以预防肩颈疼痛吗？

Answer 1

运动对于预防颈肩痛也是非常有效的，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐一两站车，都可以很好地放松颈椎及肌肉。洗热水操也是颈椎保健的好办法，洗操时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉运动。