办公室工作者如何预防颈椎病？

Question

我是个办公室工作者，最近脖子容易酸疼，工作不到一个小时就觉得特别的酸，要如何预防颈椎病？

Answer 1

办公室工作者，应在工作1~2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。