颈椎病人可以怎样锻炼？

Question

我的颈椎一直不太好，现在手臂也酸痛，请问平时可以做什么运动锻炼呢？

Answer 1

加强颈部肌肉的功能锻炼。颈部锻炼可采取站位或坐位，两脚分开与肩同宽，两手叉腰、含胸拔背、目视前方、意守丹田、调匀呼吸，再做以下动作。