怎么保护我们的颈椎？

Question

我现在是处于青少年时期，刚开始工作，我想知道怎么保护我们的颈椎？

Answer 1

颈椎的保护方法有这几点：1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。2、活动颈部。3、抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。4、睡眠方式：枕头不要过高、过硬或过低。枕头中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。5、避免外伤：避免和减少急性颈椎损伤。