如何正确预防颈椎病的发生？

Question

现在高科技产品多，我们长时间用电脑手机都会导致颈椎病，那么如何正确预防颈椎病的发生呢？

Answer 1

有以下几个小诀窍：（1）久坐适当活动；（2）强化颈部肌肉和韧带；（3）选择合适的枕头，保持正确的睡姿；（4）保持良好的坐姿；（5）避免受寒；（6）防止外伤与落枕；（7）慎用颈椎牵引、按摩。