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有什么方法可以保护颈椎？

女，29岁 2018-05-28 18:50

病情描述:

我是一个上班族，经常久坐，请问有什么方法可以保护颈椎？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-28 19:46

保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。即用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续 5-10 秒，放松后反复数十次。

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