颈椎病该如何预防

Question

现在得颈椎病的人越来越多，我孩子目前上初中，该如何预防呢？

Answer 1

颈椎病的预防有以下几点：
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼。
4.避免高枕睡眠的不良习惯。
5.注意颈肩部保暖。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头颈肩背的姿势，谈话看书时要保持脊柱的正直。
10.适度中医理疗。