端坐姿势怎么预防颈椎病

Question

我儿子目前才上小学，但是做作业时喜欢趴着做，很怕因为端坐姿势不对以后得颈椎病，我该如何矫正他的端坐姿势呢？

Answer 1

首先要注意调节颈部的姿势。在站立和行走时，保持颈椎的前凸生理曲线，上身正直，头略后仰。伏案工作时间＞ 1h应站起来休息几分钟，可将头向后仰，并做颈肩部肌肉的锻炼，动作应轻柔、缓慢，改善颈椎缺血状态，使颈部肌肉得到适度的松弛以增加颈椎平衡稳定性和顺应性。