颈椎病预防要怎么做？

Question

现在越来越多的人颈椎病，我想咨询一下颈椎病预防要怎么做？

Answer 1

一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神。三）加强颈肩部肌肉的锻炼。（四）避免高枕睡眠的不良习惯。五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（六）及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。（九）注意端正姿势，要保持脊柱的正直。