怎样进行拿捏颈肌来改善颈椎病？

Question

我因为工作关系患了颈椎病，医生说可以通过自己按摩来改善颈椎病，那怎样进行拿捏颈肌来改善颈椎病？

Answer 1

平时可以通过拿捏颈肌改改善颈椎病，将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合 ， 将颈肌向上提起后放松 ，沿风池穴向下拿捏至大椎穴 20-30 次。功效：解痉止痛，调和气血。