文案工作者怎么预防颈椎病？

Question

我是一个文案工作者，同事们颈椎病严重，我应该怎么预防呢？

Answer 1

避免长期低头，伏案工作。长期低头是导致颈椎病的最主要原因。这一点最简单但也最难以做到。有的患者说，我就是文案工作，没有办法。但至少应该做到每个四五十分钟，站立起来，仰头，活动活动颈部十来分钟。