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文案工作者怎么预防颈椎病？

男，37岁 2018-05-26 19:44

病情描述:

我是一个文案工作者，同事们颈椎病严重，我应该怎么预防呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-26 20:42

避免长期低头，伏案工作。长期低头是导致颈椎病的最主要原因。这一点最简单但也最难以做到。有的患者说，我就是文案工作，没有办法。但至少应该做到每个四五十分钟，站立起来，仰头，活动活动颈部十来分钟。

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