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上班时间可以怎么做颈椎保健操？

男，45岁 2018-05-25 17:39

病情描述:

上班时有时候感觉颈椎很不舒服，不知道可以怎么做颈椎保健操缓解一下症状呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-25 18:07

颈椎健康操第二套：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。这是一组更为简单的颈椎保健操，同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题！而其实你已经在锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙从而解除了颈椎疲劳。

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