仰睡怎样选择枕头对颈椎好？

Question

我睡觉都是仰睡比较多，不知道仰睡怎样选择枕头对颈椎好？

Answer 1

习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩膀高度一致最好。