休息时枕头多高对颈椎好？

Question

晚上睡觉时，我都比较喜欢睡高一点的枕头，不知道枕头多高对颈椎好？

Answer 1

颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。