怎样锻炼可以预防颈椎病？

Question

办公室十个人，就有三个人有颈椎病，不知道怎样锻炼可以预防颈椎病？

Answer 1

医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。