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什么锻炼可以缓解颈椎病?
病情描述:
在家玩了一天电脑,颈肩很疼,不知道什么锻炼可以缓解颈椎病?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院
    项臂争力:两手交叉,屈肘上举,用手掌抱颈项部,用力向前,同时头颈尽量用力向后伸,使两力相对抗,随着一呼一吸有节奏地进行锻炼
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