什么锻炼可以缓解颈椎病？

Question

在家玩了一天电脑，颈肩很疼，不知道什么锻炼可以缓解颈椎病？

Answer 1

项臂争力：两手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。