骨质疏松患者适合做哪些运动？

Question

我得了骨质疏松之后，一直都不敢运动，不过医生说我可以适当的运动，骨质疏松患者适合做哪些运动？

Answer 1

骨质疏松患者适合做很多运动。一般推荐下列简单运动方式：承重运动，如散步；增强抵抗力运动，如举重；增强关节灵括性、平衡性的运动，如瑜伽或太极等。