骨质疏松喝牛奶能补钙吗？

Question

我妈妈骨质疏松，她不爱吃钙片，平时多喝牛奶酸奶能补钙吗？

Answer 1

钙质是骨骼强健的基础50岁以上的人则需要1200毫克/每天。钙的最常见来源无疑是牛奶。一杯8盎司的牛奶，无论是脱脂，低脂肪，或全脂的，都含有300毫克的钙质，如果我们不喜欢喝牛奶，一杯酸奶至少含有与8盎司的牛奶等量的钙离子，一盎司的瑞士奶酪也几乎一样。