老年人怎么预防骨质疏松？

Question

我爷爷现在身体挺好的，不过我怕它过几年会得骨质疏松，老年人应该怎样预防骨质疏松？

Answer 1

整体而言，老年人预防骨质疏松的方法很多，首先，适当的体育锻炼很有必要。如有可能，应进行负重锻炼，至少步行每次40分钟，每周4次。