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想要预防骨质疏松怎么做呢？

病情描述:

我担心自己以后会出现骨质疏松，想从现在开始预防，应该怎么做呢？

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党保平副主任医师西京医院

假如要预防骨质疏松，除了要补充营养之外，还要注意多运动。多种类型的运动有助于骨量的维持。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励尽可能的多运动，但要避免运动损伤。

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