想要预防骨质疏松怎么做呢？

Question

我担心自己以后会出现骨质疏松，想从现在开始预防，应该怎么做呢？

Answer 1

假如要预防骨质疏松，除了要补充营养之外，还要注意多运动。多种类型的运动有助于骨量的维持。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励尽可能的多运动，但要避免运动损伤。