老年人怎么步行预防骨质疏松呢？

Question

听医生说老年人坚持步行，也能防治骨质疏松，步行时要注意什么？

Answer 1

骨质疏松患者可以坚持步行锻炼，因为步行是最简单且行之有效的有氧训练活动，可适于年老体衰者。步行速度宜中等偏快，全身放松，每次持续15~30分钟。