什么锻炼方法可防治骨质疏松

Question

一个学医的朋友说经常锻炼可以防治骨质疏松，具体做什么锻炼好呢？

Answer 1

锻炼是预防骨质疏松最有效的方法之一，仰卧挺腹操也是一种有效的锻炼方法，尤其适于老年人，人们每天都要上床睡觉，只要能够记住，睡觉前锻炼十分钟，起床前练习十分钟，就可以得到有效的防治腰背痛，还能有效的抑制老年人脊柱骨质疏松症。