预防骨质疏松要补充什么物质

Question

我有患上骨质疏松症的迹象，因为近来老是会骨头疼，那补充些什么物质可以预防呢？

Answer 1

补充适当的钙质可以帮助预防骨质疏松症，为了维持骨密度，肌体需要摄取充足的钙和其他矿物质，并且必须产生几种适量的激素，例如甲状旁腺素、生长激素、降钙素、雌激素和睾酮等。