做家务时如何预防腰间盘突出？

Question

我听说总是做家务，容易得腰间盘突出，我想知道做家务要怎么预防腰间盘突出呢？

Answer 1

只要注意少弯腰就可以了。洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜。