经常搬东西怎么预防腰突？

Question

我是一个搬运工，平常经常需要搬重物，这种情况要怎么预防腰间盘突出？

Answer 1

一定要注意休息，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲；避免长时间坐立(每次最多不超过50分钟，之后改变姿势，适当运动）防止逐渐发生腰肌劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，可服用对症中药，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。