要怎样做可以预防腰突呢？

Question

他们说如果我经常长时间坐着，很容易会得腰突，要怎么做可以预防腰突呢？

Answer 1

在平常一定要控制好坐着的时间。注意劳动时的姿势，如弯腰、蹲下、起立或提起重物等动作，要保持重力平衡，以防止腰部损伤和本病的复发，工作、生活时应采取正确的姿势，不但省力，而且可预防腰痛。