预防骨质疏松要如何补钙？

Question

我现在正处在更年期的状态，听说这个时候容易得骨质疏松，要如何补钙预防呢？

Answer 1

可以直接补充钙剂。相对而言，合成钙安全性较高，离子状态的钙更容易吸收。因为在有胃酸分泌的环境，钙吸收较佳，所以钙片最好与食物一起吃。