预防骨质疏松就是要补很多的钙？

Question

都说补钙可以预防骨质疏松，那么是不是想要预防骨质疏松就要补很多的钙？

Answer 1

在预防骨质疏松时，补钙并不是越多越好。防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解，促进其合成，缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。