长时间开车怎么预防颈椎病？

Question

我爸是开大车的司机，今年已经有40岁了，平时开车一坐就是半天，现在颈椎稍微有点问题了，他应该注意点什么能防止颈椎病呢？

Answer 1

长时间开车预防颈椎病可以对脖子进行按摩，按摩能够起到促进血液循环作用，也可以通过针灸或者理疗的方式预防，能够起到疏经通络作用，可以缓解脖子局部出现的供血不足或者脊柱侧弯症状。要避免长时间的脖子不运动，可以左右上下摇晃脖子进行锻炼。

Answer 2

对于长期驾车的人群要注意以下几点：1.驾车过程中尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品；2.利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望；3.调整座椅高度（或增加坐垫），让自己感觉舒适、自然，等等。