预防骨质疏松的方法有哪些？

Question

我是白领，工作需要长期久坐，朋友说时间久了很容易引起骨质疏松，我该怎么做才能预防这种病？

Answer 1

如果不想得骨质疏松，那么平时日常生活就要小心抵挡。是无病防病。通过各种适宜的方式、方法，如增加户外活动，合理接受阳光照射，科学健身等争取获得理想的峰值骨量。减少围绝经期、绝经期后的妇女及老年人骨矿物的丢失，降低骨质疏松症的发病率。积极预防继发性骨质疏松症，除正确防治原发性疾病外，在医治某些疾病中使用能引起骨质疏松等副作用的药物时（糖皮质激素、肝素、抗癫痫类药等）应慎重、适量。