哪些方法可以预防骨质疏松？

Question

我有个朋友，这段时间经常说自己腿疼，这是不是得了骨质疏松？要怎样预防？

Answer 1

想要预防骨质疏松，首先就必须要找对病因。低体重、性激素减少、吸烟、过度饮酒、喝咖啡及碳酸饮料、体力活动缺乏、缺乏钙和维生素D、影响骨代谢的疾病及药物。加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等。