怎么补钙预防骨质疏松？

Question

今天听同事说身体缺钙就会骨质疏松，平时应该怎么补钙预防骨质疏松呢？

Answer 1

想要补钙，可以多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类、瘦肉、鱼、虾皮、芝麻酱、核桃仁、蛋类等，同时要注意食物不要过咸，过量摄入食盐可增加钙的排泄，家中机体缺钙。