骨质疏松喝补钙冲剂可以吗？

Question

我不爱吃蔬菜也不爱喝牛奶但我有骨质疏松症该怎么办？喝补钙冲剂可以吗？

Answer 1

服用补充剂是提高钙的摄入量的一个简单的方法，但一些研究表明，如果你已经从食物中摄取了足够的钙，再多吃药丸也不会对骨骼健康有帮助。每天摄入的钙超过1500毫克并没好处。为能最大限度地吸收，钙补充剂每次服用不应超过500毫克，大多数补充剂应辅以膳食，但柠檬酸钙和苹果酸钙的服用不受此限制。