预防骨质疏松的方法是什么

Question

我现在已经绝经了，去体检医生再三叮嘱我要预防骨质疏松，那方法是什么呢？

Answer 1

预防骨质疏松的方法主要是服用补钙药物，并注意保持饮食营养均衡。因个人体质不同，以及对营养吸收程度的差异，很多人从食物中获得的钙无法达到甚至远远达不到日摄入标准。医生建议，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克补钙药物，服用剂量应根据实际情况，谨遵医嘱。