得骨质疏松做有氧运动有什么用？

Question

我得了骨质疏松之后，医生建议我坚持做有氧运动，我想知道做这个有什么用呢？

Answer 1

做有氧运动可以帮助提高骨密度，你可以做一些负重的有氧运动。负重的有氧运动包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。