力量训练能预防骨质疏松吗？

Question

朋友都说女的更容易得骨质疏松，如果我坚持做力量训练的话，能预防这种病吗？

Answer 1

坚持锻炼确实可以有效预防骨质疏松，而力量训练可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。