防止缺钙引起骨质疏松怎么做？

Question

我平时不太喜欢吃含钙的食物，所以很怕老了之后得骨质疏松，防止缺钙引起的骨质疏松应该怎么做？

Answer 1

首先需要注意的是：防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。