怎样才能保证睡眠质量？ - 问答频道

怎样才能保证睡眠质量？

病情描述:

由于工作压力大，睡眠一直不好，半夜还经常醒，怎样才能保证睡眠质量呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡眠不好多数是因精神因素引起的，所以对情志的调节就成为除了药物治疗外的首要措施。尤其是在晚上睡觉前，必须保持心情平静，尽量少做一些可以引起兴奋的事情，适当听一些优美舒缓的音乐也有助于大脑的松弛，能够促使入睡。

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