睡眠不好可以吃蜂蜜吗

Question

最近婆婆睡眠一直不好，吃了很多调节睡眠的药都没用，最近听说吃蜂蜜对睡眠有好处，是真的吗？

Answer 1

吃蜂蜜有镇静安神的作用，服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。