锻炼肌肉可以预防骨质疏松吗

Question

丈夫喜欢锻炼，身上的肌肉也非常发达，他说这样不但让人看起来更帅，还可以预防骨质疏松症，锻炼肌肉真的可以预防骨质疏松症吗

Answer 1

锻炼肌肉是可以预防骨质疏松的，因为肌肉不仅可影响骨代谢，通过收缩产生应力而促进成骨，增加BMD和BMC，改善骨质疏松状况，还可通过增加身体平衡性和稳定性来减少跌倒的发生率，进而减少骨质疏松患者骨折的发生。