女性怎么预防骨质疏松

Question

最近总感觉骨头疼，害怕进一步发展为骨质疏松症，这时要怎么预防

Answer 1

女性预防骨质疏松主要是在日常生活的饮食上做出改善，平时生活中尽量选择一些富含钙物质的食品，比如虾皮、海带、排骨汤等这些食品吃了以后，能够有效补充身体内流失的钙物质，可以预防到骨质疏松发生。在补钙的时候也应该适当到户外参加一些锻炼。

Answer 2

绝经后的女性最容易患上骨质疏松，这时需要进行预防。而女性激素替代疗法应该使用最低有效剂量和最短疗程，如果仅仅为了预防骨质疏松症，应该首先考虑非雌激素治疗。