老年人可通过锻炼预防骨质疏松吗

Question

有锻炼的习惯，每天都会出门跳广场舞，老年人可以通过锻炼预防骨质疏松症吗

Answer 1

适量的运动有助于缓解骨骼钙流失，常参加运动可提高骨密度，站立可增加重力对骨的刺激作用。中老年人坚持运动可延缓骨钙丢失。需要提醒的是老年人应注意运动方式。如能步行，练太极拳等。保持每天站立活动在4小时以上。