颈椎痛疼坐着怎样按摩才能舒缓？

Question

我是做财务工作的，经常一坐就是大半天，最近经常感到颈背部疼痛厉害。我在办公室怎样按摩可以缓解这种疼痛？

Answer 1

端坐位拿捏按摩头颈部肌肉：坐放松颈部，让家人站在你的左后方，左手扶头并微微后仰，右手拇指和食指中指自上而下拿捏头颈部的肌肉，力量以手指能够感觉到颈部两侧硬硬的肌肉即可，重复15次为一组，可以做2-3组。