预防骨质疏松症最佳措施是什么？

Question

我的周围的好多朋友都有骨质疏松，走路不便，预防骨质疏松的最佳措施是什么？

Answer 1

要想不得骨质疏松症，建议坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。