不良睡眠姿势会得颈椎病吗？

Question

我长时间喜欢侧着睡觉，早上很容易肩颈酸疼，这样会得颈椎病吗？

Answer 1

不良睡眠姿势会容易引起颈椎病的，在睡眠时肌肉韧带处于非保护性的松弛状态，不适合的高度会由于颈肌缺乏对颈椎的保护作用，造成颈椎损伤。因此，睡觉时，要注意枕头的高低，并且不要侧着头睡在沙发扶手上。枕头过高、过低或不用枕垫（8~12cm高度的枕头最适宜），也增加颈椎负担。