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什么伏案措施会避免颈椎病

病情描述:

我因为经常伏案，脖子有些痛，怎么可以避免颈椎病

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

因为伏案需要一直低着头，难免会造成脖子痛，也很容易造成颈椎病。所以一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，使得在书写时不要过度低头，亦可以起到减少伏案的目的

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