怎样预防肥胖？

病情描述:

身体有好几个朋友都越来越胖，好怕自己也变成那样，怎样能预防肥胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

预防肥胖：一无，二少、三多。总的来说就是平时不要吸烟；少吃油腻的东西、少喝酒；平时要多摄入蔬菜、谷物、多运动，吃饭要勤咀嚼。

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