怎样预防肥胖？

Question

身体有好几个朋友都越来越胖，好怕自己也变成那样，怎样能预防肥胖呢？

Answer 1

预防肥胖：一无，二少、三多。总的来说就是平时不要吸烟；少吃油腻的东西、少喝酒；平时要多摄入蔬菜、谷物、多运动，吃饭要勤咀嚼。