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腰部和脊椎如何锻炼?
病情描述:
脊柱医生叫我练超人锻炼法,腰部和脊椎如何锻炼?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-06 21:00
    腰部和脊椎的超人锻炼方法:腹部贴地趴下,双臂举过头顶,然后拱起后背,让手臂、肩膀、头部逐渐离开地面,这样坚持几秒后再放松。
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