月经期怎么吃健康？

Question

来例假了，上网查了一下有好多东西都是不能吃的，请问月经期间怎么吃会健康些？

Answer 1

经期的饮食卫生对于女性的健康异常重要。
第一，月经期应该吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物。
第二，月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生冷、难以消化的食物。
第三，月经期还应多吃些润肠通便的食物，帮助消化，使大便通畅。